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  安産★簡単！毎日できる【マタニティ・スクワット（2:03〜）】maternity squatsキツくない！臨月、妊娠後期、妊娠中期　下半身 強化 肩こり 緩和 ヨガ 妊婦 妊娠 安産 陣痛 痛み 軽減

  02:03スクワット開始現在3人目8ヶ月(27週)の妊婦でヨガインストラクターのNatsunaです。臨月までに目指せ50回！途中で深呼吸を入れたり、ゆっくりと行ったり、妊婦さんにも安心してできる【マタニティ・スクワット】。陣痛が来てからも、痛みの軽減に役立ってくれます！しなやかな下半身は安産への近道！しっかりとスクワットをしておくことで、心の余裕に繋がります！臨月になってか

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  グズグズ解消！赤ちゃんが笑顔になる！ベビーマッサージ♪「らららぞうきん」

  何をしても「ぐずぐず」する時にオススメのベビーマッサージ。ベビーマッサージ教室でも人気の「ららら ぞうきん」というお歌に合わせて楽しくマッサージ。赤ちゃんが笑顔になるベビーマッサージです。ご覧いただきありがとうございます！Kizunayoga（キズナヨガ）のナツナです。ブログ（スピリチュアル、子育て、ヨガ）インスタ（家族、ヨガ、色んなこと書いてます）  / kizunayo

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  しっかり身体を動かせる！ベビーヨガ＆ママヨガ(産後ヨガ)

  内容たっぷりのベビーヨガ＆ママヨガ動画。ウォーミングアップと最後のリラックスタイム、シャバアーサナを省いたので実質1時間のレッスンと同じ内容のものになっています。ご覧いただきありがとうございます！Kizunayoga（キズナヨガ）のナツナです。ブログ（スピリチュアル、子育て、ヨガ）インスタ（家族、ヨガ、色んなこと書いてます）読むヨガ（インスタの別アカウント。ヨガの学びの中で、素

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  寝たままできる！「寝る前」の【マタニティ】ヨガ・ストレッチ！しなやかな「産道」を作る！！体が温まる！！不眠解消！！妊娠 初期・中期・後期、いつでも！

  寝る前にできる「マタニティ」ストレッチ＆ヨガです。出産に必要な筋肉を重点的に鍛えてリラックスしていきます。少し強度が高いですので、妊婦さん以外の方にもお勧めです。体をしっかり動かした方がリラックスが進むので、「不眠」の方にもおすすめ！寒い時期は体が温まってポカポカします！しなやかな産道を作るには？なぜ妊婦は下半身を強化した方がいいと言われるのか？出産に必要な筋肉は？など、疑問が

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  出産の痛みが激減する【マタニティ・ヨガ】出産や陣痛に役立つ【呼吸法】も！妊娠後期　臨月　妊娠中期　妊娠初期　腰痛　骨盤　妊婦　マタニティ　妊娠

  簡単にできて、出産の痛みを激減させるヨガのポーズと呼吸法です。陣痛が来た時にもおすすめ。世界中で売れている【ハタヨガの神髄】という、私が愛してやまない本にはご紹介した2つのポーズについてこのように書かれています。┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈バッタ・コーナ・アーサナ(1つ目のポーズ)とウパヴィシュタ・コーナ・アーサナ(2つ目のポーズ)は妊娠期間中いつでも、また、1日のうちどんな

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  しっかり動ける！【マタニティ ヨガ】出産に必要な呼吸法も！呼吸法 プラーナヤーマ 瞑想 出産 妊婦 初産 出産準備 安産！妊娠【初期・中期・後期】いつでもok

  助産師さんにも助言をいただいた、しっかり動けるマタニティヨガ。ヨガをする際はお医者様の許可を得て、無理せず体調に気をつけながら行ってください。ブログ（スピリチュアル系の話が多いです）インスタ（家族、ヨガ、色んなこと書いてます）読むヨガ（インスタの別アカウント。ヨガの学びの中で、素敵な言葉を見つけたらアップしてます。）  / yogatoread  ホームページhttp

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  グズグズ解消！気持ちを落ち着かせる！背中の！ベビーマッサージ♪「お化粧パタパタ」

  赤ちゃんが何をしてもグズグズする時は「背中のベビーマッサージ」がオススメ！リラックスの神経とつながる仙骨を優しく刺激してあげましょう。ご覧いただきありがとうございます！Kizunayoga（キズナヨガ）のナツナです。ブログ（スピリチュアル、子育て、ヨガ）インスタ（家族、ヨガ、色んなこと書いてます）読むヨガ（インスタの別アカウント。ヨガの学びの中で、素敵な言葉を見つけたら

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  産後！骨盤調整！赤ちゃんと一緒にできる【ヨガ】揺れる「合せきのポーズ」♪ちょうちょう

  ヨガの「合蹠（がっせき）のポーズ」を赤ちゃんと一緒に楽しく！足パタパタで「ママちょうちょう」揺れて「ママボート」音楽に合わせて楽しく産後の骨盤調整！揺れるポーズは赤ちゃんとママのリラックス効果を高めてくれます。【キズナヨガ】ホームページインスタhttps://www.instagram.com/natsuna_kiz...

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  【マタニティ 瞑想】出産 の[恐れ]を手放す 瞑想 ソフロロジー 赤ちゃん と一緒に 妊婦 初産 不安 解消

  出産に対する恐れを認め、手放し、赤ちゃんと呼吸を合わせる練習をする瞑想動画です。ママと赤ちゃんを応援します！！ご覧いただきありがとうございます！Kizunayoga（キズナヨガ）のナツナです。ブログ（スピリチュアル、子育て、ヨガ）インスタ（家族、ヨガ、色んなこと書いてます）読むヨガ（インスタの別アカウント。ヨガの学びの中で、素敵な言葉を見つけたらアップしてます。）  /

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  足を強くする＆便秘解消！！ベビーヨガ「赤ちゃんのポーズ」

  足をたくさん曲げ伸ばしすることで膝のお皿の形成を助けます。たくさん歩ける足を作っていきましょう。また、腸の刺激にもなるので便秘解消効果もあります！一石二鳥のベビーヨガ！【キズナヨガ】ホームページインスタhttps://www.instagram.com/natsuna_kiz...