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  【下半身の衰えに効く】科学的な下半身トレーニング！10回これやって！【一生自分の脚で歩ける方法】

  【ブログ】60代男性、脚の筋肥大と富士山登山の体力づくりのための筋トレ（質問回答）↓メルマガで文章でのまとめなどを配信LINEで無料の個別相談（チャット）を始めましたぼくと友達になってご連絡ください！▶︎お仕事のご依頼・ご相談はこちらへご連絡ください。[email protected]:00 オープニング0:12 科学的に60歳以上に効果的な筋トレ3:27 膝を痛めない

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  間違いだらけの腕立て伏せ。大胸筋に効かせるやり方！プッシュアップの正しい方法【60歳以上の筋トレ】【ムネアツおやじ】

  「腕立て伏せで肩が痛い」という方のために、腕立て伏せ講座を作成しました。間違いだらけの腕立て伏せ。大胸筋に効かせるやり方！プッシュアップの正しい方法【60歳以上の筋トレ】【ムネアツおやじ】▶︎お仕事のご依頼・ご相談はこちらへご連絡ください。[email protected]

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  【シニア向け】筋トレをして筋肉がつくまでにかかる時間。知らないと損します！

  5:11～5:20まで映像が非表示になっておりました💦スプリットスクワットは、脚を前後に開いたスクワットです🙇2:30くらいで「信州大学」と言ってますが、京都大学の誤りでした🙇▶︎お仕事のご依頼・ご相談はこちらへご連絡ください。[email protected]

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  スクワットの効果を高める３つのポイントを解説【60歳以上・シニア世代のための筋トレ入門】

  目次00:00 オープニング01:12 60歳以上でスクワットで効果を出すポイント①05:26 60歳以上でスクワットで効果を出すポイント②08:45 60歳以上でスクワットで効果を出すポイント③14:59 スクワット実演：ワイドスクワット17:05 スクワット実演：スロースクワット20:33 スクワット実演：スプリットスクワット前回の動画：【60歳からの筋トレ】シニアでも筋

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  【60歳以上の筋トレ】脚トレはこれだけでOK！膝の痛みが出ずに筋力向上するフォームを解説

  【過去動画】両脚スクワットは、効果ない！？   • スクワットの効果を高める３つのポイントを解説【60歳以上・シニア世代のための筋トレ入門】  ▶︎お仕事のご依頼・ご相談はこちらへご連絡ください。[email protected]

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  【ぎっくり腰を改善】秘伝の仙骨ほぐし！その日にスタスタ歩けちゃいます

  ぎっくり腰で、マッサージ・ストレッチ・バキっとする矯正は、逆効果になることが多いです。わたしも、自分でストレッチして悪化したり、ほかのマッサージ屋さんにいって悪化したお客さんに、たくさん会ってきたことがあります。仙骨ほぐしは簡単にできて、再現性も高く、効果も出やすいと思うので、ぜひ試してみてもらえればなと思います！結果が出なかった場合は、コメントや低評価で正直に教えていただけますと嬉しいで

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  足底筋膜炎の治し方！「たった１つ」のシンプルな方法とは

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  【ストレッチポールの使い方】慢性的な腰痛や肩こりに効果あり

  ストレッチポールは、プリマソーレさんのストレッチポールを使っています。【ストレッチポールの使い方】全身をほぐす0:00 ストレッチポールで腰痛・肩こりを解消する戦略2:22 お尻の筋肉 | 腰痛・坐骨神経痛4:09 太もも裏・ふくらはぎの筋肉 | 腰痛・坐骨神経痛・足底筋膜炎6:36 内ももの筋肉 | 腰痛・ギックリ腰8:00 前ももの筋肉 | 腰痛・反り腰9:02 胸・脇の筋肉

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  60歳から筋肉をつける方法！筋肉を効果的に増やすための【4つの科学的法則】

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  正しい腕立て伏せ！整体師が教える肩を痛めないフォーム4つのポイント

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