高木祥伍(柔道整復師) / セルフケア
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【ブログ】60代男性、脚の筋肥大と富士山登山の体力づくりのための筋トレ(質問回答)↓メルマガで文章でのまとめなどを配信LINEで無料の個別相談(チャット)を始めましたぼくと友達になってご連絡ください!▶︎お仕事のご依頼・ご相談はこちらへご連絡ください。[email protected]:00 オープニング0:12 科学的に60歳以上に効果的な筋トレ3:27 膝を痛めない
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間違いだらけの腕立て伏せ。大胸筋に効かせるやり方!プッシュアップの正しい方法【60歳以上の筋トレ】【ムネアツおやじ】
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【シニア向け】筋トレをして筋肉がつくまでにかかる時間。知らないと損します!
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【60歳以上の筋トレ】脚トレはこれだけでOK!膝の痛みが出ずに筋力向上するフォームを解説
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足底筋膜炎の治し方!「たった1つ」のシンプルな方法とは
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【ストレッチポールの使い方】慢性的な腰痛や肩こりに効果あり
ストレッチポールは、プリマソーレさんのストレッチポールを使っています。【ストレッチポールの使い方】全身をほぐす0:00 ストレッチポールで腰痛・肩こりを解消する戦略2:22 お尻の筋肉 | 腰痛・坐骨神経痛4:09 太もも裏・ふくらはぎの筋肉 | 腰痛・坐骨神経痛・足底筋膜炎6:36 内ももの筋肉 | 腰痛・ギックリ腰8:00 前ももの筋肉 | 腰痛・反り腰9:02 胸・脇の筋肉
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