【介護予防】秋山雅教の健康長寿チャンネルの最新動画(5/30 11:28)

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  【医師も知らない？】歩くと痛い！高齢者の腰痛「真犯人」と【自宅で治す】改善体操3選

  ＃高齢者腰痛＃歩くと痛い＃秋山雅教＃腰痛改善＃介護予防『立っていると腰が重くなる』『歩き出すと腰が痛い』『病院に行っても湿布や薬で誤魔化すだけ』そんな高齢者特有の腰痛で悩んでいませんか？実は、あなたの腰痛の原因は【レントゲン検査ではわか

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  高齢者の体が歪む原因！？日常生活の癖にあった！

  ＃高齢者＃体の歪み＃秋山雅教＃姿勢＃健康長寿毎日同じ側でカバン・杖・カートを使っていませんか？その癖が体を徐々に歪ませ貴方の健康寿命を短くします。それが原因で困っている人が多くいらっしゃいますが、本人はそれが原因だと気づいていません。体が

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  【警告】高齢者の寝たきり予備軍がやりがちな「危険な思考習慣」と寝たきり絶対回避・寝たきり改善体操3選

  #寝たきり予防＃高齢者体操＃介護予防＃秋山雅教＃認知症予防「まさか自分が寝たきりになるなんて…」そう思っていませんか？実は、寝たきりになってしまう方の多くが共通して持っている「危険な思考習慣」があります。体が弱る！これはちょっとした努

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  老け込みたくないなら座り方！座る習慣でシニア世代・高齢者の健康寿命が変わってきます。姿勢の維持、猫背、背中が丸く動きづらい体になりたくない、介護予防を目的に簡単エクササイズを実践していきましょう！

  #介護予防 #高齢者 #秋山雅教 #姿勢改善 #高齢者体操老け込みたくなければ座り方に気を付けて！姿勢が崩れて後悔しないようにエクササイズに一緒に取り組んでいきましょう！座り方が改善されると、動きやすい体を維持することが出来たり見た目にも

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  動ける体・姿勢になりたいなら腹圧・体幹を呼吸を使って強化するとずっと機敏に動ける体になります！高齢者・シニア世代の皆さんでも出来る強化方法３選

  ＃背中の丸まり＃猫背＃高齢者体操＃介護予防＃ラジオ体操腹圧・体幹を強化するという発想は一般の方には馴染みがなく、とりあえず歩くウォーキングといった健康方法を選択してしまいがちですが、シニア世代・高齢者の方にとっては体の中枢である腹圧体幹の

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  高齢者は小股すり足トボトボ歩いているとどんどん歩けなくなるから絶対に止めましょう！介護予防、足腰を強化するためにも骨盤・股関節を動かして一生歩けるようにエクササイズを一緒にやりましょう！

  知らず知らず小股でスリスリすり足でトボトボ歩いてしまっていませんか？この歩き方は足腰の筋力が衰え、姿勢が崩れどんどん歩けなくなるから要注意です。シニア世代の皆さんにとって大事な事は姿勢！姿勢を維持するために必要な腹圧！これがとっても大事

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  高血圧・足のむくみ・足のだるさ・手足の冷え【血管ストレッチ】でゴースト血管を治す！高齢者でも出来る～足の筋肉ストレッチ５選～

  ＃高齢者体操＃老化防止＃高血圧＃ゴースト血管＃足のむくみ足がむくむ・血圧が高い・足が何だかかったるい・手足が冷えて仕方がないこれらの悩みは、高齢者の方々や整体治療院に来院してくださる患者様から沢山聞く悩みの声です。そこで今回は、これ

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  股関節って見過ごされがちですが、固くなると慢性の腰痛や歩幅が狭くなったり、血行が悪くなって足がむくむ、足が冷えるなど良いこと無し！一緒に股関節を動かしていきましょう(^^♪

  ＃高齢者体操＃高齢者運動＃老化防止＃股関節＃歩きやすくなる股関節が固くなると腰に負担が掛かり、慢性のしつこい腰痛に！また歩幅が狭くなり筋力がどんどん弱ってしまい、トボトボ歩く歩き方になってしまうから注意が必要です。股関節って見過ごされが

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  背中が丸まる・体（骨盤）が歪む・猫背になる絶対に後悔する座り方。床にじかに座る時はこれに注意！

  ＃座り方＃猫背＃背中が丸まる＃老化防止＃体が歪む座り方に注意する！これ将来後悔しないためにとても重要！骨盤を立てて座るためには【腹圧】も必要です！あなたの腹圧は弱っていませんか？↓下の動画で腹圧を検査して強化をしてみてください↓

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  手足の冷え・冷え性の改善なら有酸素運動【その場で足踏み】～毛細血管を再生させよう～

  ＃冷え性＃高齢者体操＃手足の冷え＃老化防止＃血行改善ゴースト血管、手足の抹消血管、毛細血管が退化してしまう人は加齢に加えて、運動不足、運動習慣が無い人！そうなると肩こり・頭痛・手足の冷え・高血圧・むくみ、足がだるい、足が重い等・・・良いこ