溝曽路雄@姫路市整体院Repla-リプラ-

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スマホ首・猫背に悩む人へ｜3ステップで首・背中がスッと伸びる方法#shorts

Video Type
ショート
Published at
2026年4月25日 20:00
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2281回
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エンゲージメント率
1.4%
データ確認日時
2026年5月2日 03:21

動画概要

📌 この動画でわかること
スマホの見すぎで首が前に出てしまう「ストレートネック」と、長時間デスクワークで丸まる「猫背」。
この2つを同時に改善する3ステップを紹介します！

✅ STEP 1｜胸椎モビリティ解放（背骨を動かす）
✅ STEP 2｜深頸屈筋の再活性化（首の正しい使い方）
✅ STEP 3｜肩甲骨ポジション調整（姿勢のリセット）

毎日1〜3分続けるだけで、首・肩・背中の負担がみるみる変わります。
スマホ首・猫背に悩む人へ｜3ステップで首・背中がスッと伸びる方法#shorts