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  【45秒】自衛隊式懸垂1級の17回を目指すおっさん【#Shorts】

  #Shorts #自衛隊式懸垂　#ホームジムなかなか懸垂って回数伸びないですね前回と同じ回数でした。体重は約4キロ増えて78キロで挑戦しています。

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  パワーラックで助かった、、、【Shorts】

  #Shorts　#筋トレ　＃ホームジムそもそもセーフティの調節忘れてた

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  懸垂で20回の壁を越えたトレーニング方法

  #懸垂　#減量　#筋トレなかなか20回の壁を越えられなかったのですが荷重懸垂をやっていたら2回増えて21回出来ました！

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  暇すぎたのでバーベルの片側限界に挑戦してみた

  #ホームジム　#筋トレ　#ベンチプレス今回セーフティの上でやったんですがローラーJカップの上だと接地面が少なくてもう少し軽い重量でOUTかもしれません

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  【減量61日目】デート2日前音信不通→街コンリベンジ→大敗する37歳独身

  #マッチングアプリ　#筋トレ　#ベンチプレス　#チートデイ　#ルーティン日に2度敗れるバカがいるか！

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  3回目のデートでチェーン店を選択してしまった36歳非モテ

  #街コン　#マッチングアプリ 　#ベンチプレス　#ルーティン今まで応援ありがとう！ちょっと筋トレに集中します！

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  街コンで出会った子と2回目のデートに行ってきた1日

  出る大会決まったんでその話と2回目デートの話00:00　筋トレの話1:18　女の子の話#マッチングアプリ 　#筋トレ　#婚活

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  【減量46日目】2ヵ月ぶりに街コンへ挑んだ37歳非モテ【残り50日】

  #マッチングアプリ　#筋トレ　#フル食減量は順調に進んでおります！街コンは久しぶりに行ったらめっちゃ疲れました！とりあえず返事待ち！

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  街コンで出会った気になる子が2軒目行ってたけど大逆転しました

  筋肉と同じで脳も破壊したら超回復で強くなるんかな😇#マチアプ　#マッチングアプリ　#恋愛

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  【給料明細】36歳弱者男性ワイの年収がちょっと増えてた事が判明

  #給与明細 　#年収 　#貯金 　#ボーナスこれ結婚できる？詰んでね？