hiit me fit の最新動画(6/8 18:44)

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  【40代】疲れない体💫ぐっすり眠れる✨

  今年で10年目を迎える８週間チャレンジは、ここで一旦リセットしていきます。”リセット、調整、癒し”これが今年のテーマです。20代から30代、30代から40代と年齢を重ねるにつれて体は日々変化していきます。この調整を整えることで次の数

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  おへその周りの頑固な脂肪🔥コレでスッキリ❣️

  おへその周りだけ⁉️頑固な脂肪が落ちない💦大丈夫！これやってみて❣️①足を大きくひらいて腰を下ろす②片手を開きながら爪先を立てる*お尻を後ろに突き出し伸びたお腹を上に持ち上げる#お腹痩せ #エクササイズ

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  24歳オス猫🐈亡くなる20時間前🌈💫

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  病みつき💛かぼちゃのパウンドケーキ

  ⭐️卵3つ⭐️蒸したかぼちゃマッシュ300g⭐️ココナッツオイルカップ大4💛甜菜糖 大4💛シナモン少々💛全粒粉100g💛ベーキングパウダー小1💛塩少々⭐️を混ぜたら💛をミックス180°で50分*ココナッツオイルは

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  #44歳　10年目のチャレンジ💫

  今年も6/8(月)より、8weeks challenge がはじまります。10年目を迎える今回のテーマは”リセット”です。“調整、癒し”20代から30代、30代から40代と私たちの身体は日々変化しています。この変化にカラダを

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  頑張らずにストレッチで身体を整える💫

  頑張らずにストレッチで身体を整える💫👉余裕で1ヶ月−１Kg✨①胸と背中のストレッチ(下腹ぽっこりや姿勢改善)四つん這いで片手をあげる、挙げた手のひらを返し胸を伸ばす。その手を下ろし反対側の手の下を通す、背中を丸くし肩甲骨の内側を伸

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  ぐっすり快眠ストレッチ🌙✨💤

  夜中に何度も目が覚める👀⁇大丈夫❣️コレやってみて✨①肘をついて脇の下を伸ばす→お尻を上げて足首伸ばす。②背中を丸めて肩甲骨をひらく→背中を落として肩甲骨を寄せる。③顔を下に向けて手をまわす。④前腕の内側を伸ばす→手のひら全体

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  盲目の高齢猫24歳🐈💕くるくるプール🌈

  ワンちゃんは楽しそうにくるクルクルしてたのに…🥺”プールに歩かせると良い”というコメントを幾つか見たので調べたらペット用のプールも売ってたので試してみました❣️買って使わなかったら嫌だったので自作してみました😅*これは亡くなる1

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  落ちない脂肪には理由がある❣️

  エクササイズの効果を最大限にする秘訣❤️🔥💪①腰は低くキープ前腿の張りや固太りにオススメ👌②指先まで綺麗に動かす首やうでが短く感じる方や、詰まったように見える方に👌③手を上げたまま動く体脂肪が高い運動不足の方に👌④足首

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  起きた時にスッキリ❣️大人の女性の血液循環ケア

  起きた時にスッキリ❤️💫カラダが整うストレッチ👉女性ホルモンが乱れてきた方にオススメ❣️下半身の末端の血液循環を整える事で全身の血行を整えていきます。①爪先を立てる②バウンドする→膝を前に出して脛から甲を伸ばす③手を上げて