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  元箱根ランナーの日常

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  km4分ペースと3分ペースの違い

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  寝起き5分10kmジョグから始まる1日

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  寝起き5分後の朝ラン

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  3日ぶりキツかった。。。

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  寝起き5分でPRO4について解説しながら１０km走ってきた

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  元箱根ランナーの朝ジョグ

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  このウェアとシューズテンション上がる⤴️

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  長距離ランナーはタンパク質〇〇g摂取して！

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