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  Tarzan No. 722「さや筋トレ48」スペシャルメイキング動画！

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  Snow Man岩本照、丹沢大山を登る｜『Tarzan』891号 連載「裏切りの筋トレ・メソッド」より。

  数年前から登山にハマっているというSnowManの岩本照さん。今回は山岳ガイドの野中径隆さんに依頼し、山登りのイロハを伝授してもらうことに。撮影の裏側やインタビューの一部をお届けします。関連記事きっと歩きたくなる。自然歩きのプロが選んだ8つの道動画撮影・編集／井上典慎

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  Snow Man岩本照、泳ぎの極意を学ぶ｜『Tarzan』907号 連載「裏切りの筋トレ・メソッド」より。

  苦手な泳ぎを克服したいというSnowManの岩本照さん。今回は元競泳日本代表の入江陵介さんを訪ね、クロールのコツを教えてもらうことに。その模様をお届けします。関連記事【入江陵介さん直伝】背泳ぎを上達させるためのコツ【入江陵介さん直伝】バタフライを楽に泳ぐためのコツ動画撮影・編集/井上典慎(Nowri)

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  Snow Man岩本照、憧れの富士山へ｜『Tarzan』911号 連載「裏切りの筋トレ・メソッド」より。

  以前から富士山に登りたいと話していたSnowManの岩本照さん。昨年秋に『ターザン』の企画で神奈川県の丹沢山系にある大山を登ってから、その気持ちは日毎に増し、プライベートでも山を巡る日々。念願が叶い、ついに日本一の山を訪れた。今回も山岳ガイドの野中径隆さんに依頼をし、一号目から頂上を目指すことに。撮影の裏側やインタビューの一部をお届けします。関連記事：富士山は一合目から自分の足で。山頂だけじ

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  バックブリッジの正しいやり方｜Training Movie 100＋｜TarzanWeb

  仰向けになり、足を腰幅に開いて、両膝を90度に曲げて立てる。両腕は床につけて斜め45度に開いておく。ここから骨盤から引き上げるイメージでお尻を上げ、肩から膝まで一直線になる位置で10秒間キープ。#筋トレ #トレーニング #ターザン #Tarzan #腹横筋 #脊柱起立筋 #大臀筋トレーニングの一覧はこちら：チャンネル登録はこちら： ============================

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  Snow Man岩本照、フルマラソン完走を目指して｜『Tarzan』909号 連載「裏切りの筋トレ・メソッド」より。

  フルマラソンの完走を目指し日々ランニングに励むSnowMan岩本照さん。今回は日本女子陸上選手初のオリンピック金メダリスト・高橋尚子さんをお呼びし、走りの秘訣を教えてもらうことに。関連記事達成者に聞く！フルマラソンでサブ3を突破する練習メニュー。目標は月間1000km！世界王者が語るウルトラマラソンの練習法。世界遺産を眺めながら完走を目指す。プロがイチ押しするマラソン大会。htt

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  Snow Man岩本照、初のトレイルランへ｜『Tarzan』915号 連載「裏切りの筋トレ・メソッド」より。

  長野県木曽郡で行われたトレイルランの大会に、SnowMan岩本照さんが初出場。景色、表情、息づかい......当日のリアルな様子をお届けします。関連記事：トレイルラニングってなに？大自然を走りぬけ！初心者がトレランを楽しむ20のアイディア。トレラン文化を支える、都内の名店。https://tarzanweb.jp/post-341516

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  【ダンベルを使ったデッドリフトの正しいやり方】筋トレ三巨頭！ その一角を極めよ！｜Training Movie 100｜Tarzan Web

  両手にダンベルを持ち、腰幅スタンスでまっすぐ立つ。肩甲骨を寄せて肘を伸ばし、ダンベルを太腿の前に下げる。背すじを伸ばして太腿で滑らせながらダンベルを膝下まで下ろし、股関節を伸ばして足で床を押して起き上がる。#筋トレ #トレーニング #ターザン #Tarzan #デッドリフト #ダンベル #大腿四頭筋 #ハムストリングス #大臀筋トレーニングの一覧はこちら：チャンネル登録はこちら： ===

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  ヒンズースクワットの正しいやり方｜Training Movie 100＋｜TarzanWeb

  両足を肩幅よりやや広めに開き、膝とつま先は正面に向ける。両手を軽く握った状態で肘を曲げ、胸の高さに。背すじを伸ばし胸を張った姿勢を保ちつつ、しゃがむと同時に両手を後ろへ振り、そこから腕を前に振り上げる反動で膝を伸ばし、元の姿勢に戻る。#筋トレ #トレーニング #ターザン #Tarzan #大臀筋 #大腿四頭筋トレーニングの一覧はこちら：チャンネル登録はこちら： =============

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  Snow Man岩本照、中学生ぶりにスキーを始める!? ｜『Tarzan』919号（2026年2月12日発売）掲載。連載「裏切りの筋トレ・メソッド」よりメイキングムービー配信。

  『Tarzan』本誌の人気連載「裏切りの筋トレ・メソッド」撮影の様子をお伝えするメイキングムービーが公開。今回は実に18年ぶりというスキーに挑戦しました。関連記事：Snow Man岩本照、初のトレイルランへSnow Man岩本照、憧れの富士山へスキーが連れてってくれる町。vol.1 蓼科高原（長野県）https://tarzanweb.jp/post-321572