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座りすぎで股関節が詰まる
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股関節を曲げる筋肉
＝腸腰筋（ちょうようきん）や大腿直筋が硬いかも
このあたりが縮こまると、
引っかかるような違和感が出やすくなります。
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そんなときにおすすめなのが、
トーマスストレッチ。
脚を抱え、もう片方の脚を後ろに垂らして伸ばすだけ。
ももの付け根からスーッと伸びていればOKです。
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大切なのは、股関節まわりの筋肉をやわらかくして、
スムーズに動かせる状態にすること。
コツコツケアが大事。
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30秒伸ばそうね☺️
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