⬇️検証‼️二の腕は細くなった？⬇️

@wanko_bodymake
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📍二の腕引き締めのポイント📍
①肘を寄せたままできる範囲で高く、手の平を外側に向けてできる範囲で開いて下げるイメージ！
②手の平だけじゃなく、肩の根本から外にひねるイメージでやってね！
③開き切ったところで肩甲骨をさらに背中の内側に寄せて、息を吐いてね！
気持ちのいい範囲でやってみて🙌

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わんこ(@wanko_bodymake)と申します🐶

元スポーツジムのインストラクターで
13年間ダイエットのサポートしてきたのに、
転職して気付いたら＋17kg🍖

痩せ方は知ってるから
いつか余裕で痩せると思ってたのに、
『このままだと一生この体型！？』
そう気付いてお尻を叩くためにも
公開ダイエット始めました！！

♢*これ以上自分を嫌になりたくない！！
♦︎*自分で自分に満足したいーーー✨
♢*痩せたらおしゃれしたい！👗
♦︎*いくつからでも理想の自分になれる🫧

忙しいワーママさんも、一緒にできる＆効果ある宅トレを投稿していくね🔥
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