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​ @YAWARA_Zen

膝が痛いとき、まずは正しく立つ事からはじめていきましょう！
正しく立つ方法は普段より5mm前を意識して立つだけです。
踵だけでなく、土踏まずや指先にも体重がかかるように立つことを意識しましょう。
そうすれば、正しく立つことができます。
多くの人が膝が痛い時、まず「正しく歩こう」としてします。
実はこの行為は間違っているのです。
なぜなら、正しく立てない状態では、正しく歩くことができないからです。
歩くための土台は、まず「立つこと」にあります。
膝が痛いと運動量が減り、筋肉が弱くなってしまうのです。
すると、膝が伸びきらなくなって、正しく立てなくなります。
さらには、バランス感覚まで悪化してしまうのです。
そして結果として正しく歩けなくなります。
そのため、痛みが強い時は5mm前を意識して正しく立つようにしましょう！
詳しい立ち方に関しては左下の本編動画にて解説しておりますので是非ご覧ください。