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  エコノミークラス症候群予防【体操・マッサージ編】

  避難所や車中泊の方に多く発症するエコノミークラス症候群。体操やマッサージをすることで予防ができます。【エコノミークラス症候群の予防について】   • エコノミークラス症候群の予防について  【弾性ストッキングの活用】   • エコノミークラス症候群予防【弾性ストッキングの活用】  【弾性ストッキング　履き方編】   • エコノミークラス症候群予防【弾性ストッキング　履き方編】201

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  免疫力アップトレーニング「家庭でできる“5分宅トレ”」～①サーキット編～

  運動不足解消と免疫力アップが期待できる簡単トレーニングです。【宅トレ①サーキット編】   • 免疫力アップトレーニング「家庭でできる“5分宅トレ”」～①サーキット編～  【宅トレ②自体重体幹筋トレ編】   • 免疫力アップトレーニング「家庭でできる“5分宅トレ”」～②自体重体幹筋トレ編～  日本赤十字社熊本健康管理センターホームページFacebook  / jrckhcc

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  免疫力アップトレーニング「家庭でできる“5分宅トレ”」～②自体重体幹筋トレ編～

  運動不足解消と免疫力アップが期待できる簡単トレーニングです。【宅トレ①サーキット編】   • 免疫力アップトレーニング「家庭でできる“5分宅トレ”」～①サーキット編～  【宅トレ②自体重体幹筋トレ編】   • 免疫力アップトレーニング「家庭でできる“5分宅トレ”」～②自体重体幹筋トレ編～  日本赤十字社熊本健康管理センターホームページFacebook  / jrckhcc

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  エコノミークラス症候群予防【弾性ストッキングの活用】

  避難所や車中泊の方に多く発症するエコノミークラス症候群。弾性ストッキングの活用で予防ができます。【エコノミークラス症候群の予防について】   • エコノミークラス症候群の予防について  【弾性ストッキング　履き方編】   • エコノミークラス症候群予防【弾性ストッキング　履き方編】2018改定  【体操・マッサージ編】   • エコノミークラス症候群予防【体操・マッサージ編】  

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  エコノミークラス症候群予防【弾性ストッキング　履き方編】2018改定

  避難所や車中泊の方に多く発症するエコノミークラス症候群。弾性ストッキングの活用で予防ができます。【エコノミークラス症候群の予防について】   • エコノミークラス症候群の予防について  【弾性ストッキングの活用】   • エコノミークラス症候群予防【弾性ストッキングの活用】  【体操・マッサージ編】   • エコノミークラス症候群予防【体操・マッサージ編】  【感染予防について】

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  免疫力アップトレーニング「家庭でできる“5分宅トレ”」～③タオルストレッチ編（上半身）～

  運動不足解消と免疫力アップが期待できる簡単トレーニングです。【宅トレ①サーキット編】   • 免疫力アップトレーニング「家庭でできる“5分宅トレ”」～①サーキット編～  【宅トレ②自体重体幹筋トレ編】   • 免疫力アップトレーニング「家庭でできる“5分宅トレ”」～②自体重体幹筋トレ編～  【宅トレ③タオルストレッチ編（上半身）】   • 免疫力アップトレーニング「家庭でできる“

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  免疫力アップトレーニング「家庭でできる“5分宅トレ”」～④タオルストレッチ編（下半身）～

  運動不足解消と免疫力アップが期待できる簡単トレーニングです。【宅トレ①サーキット編】   • 免疫力アップトレーニング「家庭でできる“5分宅トレ”」～①サーキット編～  【宅トレ②自体重体幹筋トレ編】   • 免疫力アップトレーニング「家庭でできる“5分宅トレ”」～②自体重体幹筋トレ編～  【宅トレ③タオルストレッチ編（上半身）】   • 免疫力アップトレーニング「家庭でできる“

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  エコノミークラス症候群の予防について

  避難所や車中泊の方に多く発症するエコノミークラス症候群について解説します。【弾性ストッキングの活用】   • エコノミークラス症候群予防【弾性ストッキングの活用】  【弾性ストッキング　履き方編】   • エコノミークラス症候群予防【弾性ストッキング　履き方編】2018改定  【体操・マッサージ編】   • エコノミークラス症候群予防【体操・マッサージ編】  【感染予防について】

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  日赤健康薬膳【切り干し大根のみそ汁】日赤熊本健康管理センター管理栄養士監修

  切り干し大根には、カリウムやカルシウムなど体に嬉しい栄養素がたっぷり！保存が利くため、“もしも”の時の備えとしてお家にストックしておくのもいいですね♪【材料2人前】切り干し大根……8g えのきたけ………20gだし汁……………100mL切り干し大根の戻し汁……80mLみそ………小さじ2・1/3小ねぎ……………適量【作り方】① 切り干し大根は水で戻し(戻し汁はとっておく）、水気

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  おやすみ前のストレッチ　～日本赤十字社熊本健康管理センター運動指導士監修～

  寝る前にストレッチをすることで、血液循環が良くなり体の温熱効果がうまれ、良い眠りに入りやすくなります。お布団の上で、リラックスして行いましょう♪日本赤十字社熊本健康管理センターホームページFacebook  / jrckhcc  YouTube　チャンネル   / @日本赤十字社熊本健康