Popular Videos(6/8 10:24)

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  【股関節ストレッチ】ソファの上でリラックスストレッチ｜hip joint stretch

  いつもご視聴いただきありがとうございます🙇‍♀️今日でファンサイト開設から1周年になりました〜🎉ぜひ、まだファンサイトを見にきてないという方はお越しください✨Youtubeは去年の7月にスタートしたのでもうすぐ1年❗️定期的に何かを続けるという事が本当に今までなかったので続けれてる自分にびっくりです😆笑これも色んなコメントやいいねをしてくれている皆様のおかげです💕これからも変わ

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  【四十八手ヨガ】下半身強化！！男性もOKですよ

  いつもご視聴ありがとうございます🤗今日は、四十八手ヨガというのを見つけたのでチャレンジしてみました！体のバランスを取るのがとても難しかったので体幹トレーニングにもなりそうなヨガでした✨是非みなさんもチャレンジしてみてね💕=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=👇ななのSNSはこちらから👇=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

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  【前開きのトレーニングウェア】で体幹トレーニング

  いつもご視聴ありがとうございます🤗動画を振り返ると体幹トレーニングの動画が人気だったので定期的に体幹トレーニング動画をUPしようと思います💦体幹弱いし...笑=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=👇ななのSNSはこちらから👇=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=📍instagram  / ol

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  【ボール体操】簡単なはずなトレーニングが...

  いつもご視聴いただきありがとうございます🙇‍♀️以前やってみた小さいバランスボールを使ったトレーニングをしてみました✨不安定な状態で体を動かすのは２つのことを一気にするので頭にも体にも効きます💦=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=👇ななのSNSはこちらから👇=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

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  【準備運動】ラフなTシャツでヨガ前の準備体操をしてみた

  いつもご視聴ありがとうございます🤗前回アンケート結果ですがエンタメ系28%フィットネス系61%その他11%でした〜✨投票してくれた皆様ありがとうございます！！参考にさせていただきます😆=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=👇ななのSNSはこちらから👇=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=

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  【苦手な筋トレ】ダルダルのラフTで筋トレ頑張ってみた！！

  いつもご視聴ありがとうございます🙇‍♀️7万人突破しました〜😘いつもありがとうございます💕記念の動画何撮ろうか考え中です💦普段の動画で何かリクエストあれば参考にさせていただきたいのでコメントしてくださ〜い💡=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=👇ななのSNSはこちらから👇=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=

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  【前屈み】ストレッチするだけで前屈がもっとできるよ

  いつもご視聴ありがとうございます🤗今日は前屈の結果が伸びるストレッチです✨スポーツテストとかの前にすると効果的かも💓もうそんなテストは何年前...笑=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=👇ななのSNSはこちらから👇=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=📍instagram  / ol_nana

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  【プランク】体幹トレーニングって一番過酷！！

  いつもご視聴ありがとうございます🤗トップアスリートは体幹がスゴイってよく聞くので体幹トレーニングにチャレンジしてみました。結果、私には早すぎました。笑これからちょっとずつチャレンジしていきます👍📍運動した後のマッサージ動画はこちら   • 【足のむくみ取りマッサージ】美脚になるには毎日しないとな...  =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=

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  【内モモ引き締め】かえる足で簡単にできる3分間ストレッチ🐸

  いつもご視聴いただきありがとうございます🤗内腿にかなり効果的だと思います✨📍運動した後のマッサージ動画はこちら   • 【足のむくみ取りマッサージ】美脚になるには毎日しないとな...  =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=👇ななのSNSはこちらから👇=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=📍

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  【体幹トレーニング】久しぶりにタンクトップで頑張りました

  いつもご視聴いただきありがとうございます🙇‍♀️今月は私（なな）が毎週火曜日20:00に動画アップしていきます✨休んでいる間全く体を動かしてなかったから次の日筋肉痛でした💦笑日々体を動かしておかないといけないんだなって改めて実感しました😅皆様も是非やってみてください✨=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=👇ななのSNSはこちらから👇