ZONEスポーツオイルマッサージ

ZONEスポーツオイルマッサージ

ダイナミックストレッチ【コース紹介・ZONEスポーツオイルマッサージ】

ダイナミックストレッチ【コース紹介・ZONEスポーツオイルマッサージ】

Video Type
一般
Published at
2021年8月6日
Views
67万8811回
Likes
9967
データ確認日時
2026年6月6日 21:17

動画概要

動的ストレッチという部類のダイナミックストレッチを行います。
関節をあらゆる方向に大きく動かし、筋肉の収縮を最大限に活かすストレッチ(シェイキング・ムービング)です。
PNFという神経系と連動させたストレッチ方法も取り入れています。アスリートやリハビリでも取り入れられているやり方です。弱くなった筋肉や動きの鈍くなった関節を見直し、左右差のない動き、痛みや怪我のない運動を目指します。大きく動かすストレッチはリラックス効果も高く、ほぐしと合わせて高いリフレッシュが得られます。

■ 関節をあらゆる方向に大きく動かす
■ 筋肉の収縮を最大限に活かす
■ PNFで柔軟+運動効果

【ZONEスポーツオイルマッサージ/東中野・新宿・池袋】
http://zone.ebb.jp
#スポーツマッサージ #ボディケア #ダイナミックストレッチ