動的ストレッチという部類のダイナミックストレッチを行います。
関節をあらゆる方向に大きく動かし、筋肉の収縮を最大限に活かすストレッチ（シェイキング・ムービング）です。
PNFという神経系と連動させたストレッチ方法も取り入れています。アスリートやリハビリでも取り入れられているやり方です。弱くなった筋肉や動きの鈍くなった関節を見直し、左右差のない動き、痛みや怪我のない運動を目指します。大きく動かすストレッチはリラックス効果も高く、ほぐしと合わせて高いリフレッシュが得られます。

■ 関節をあらゆる方向に大きく動かす
■ 筋肉の収縮を最大限に活かす
■ PNFで柔軟+運動効果

【ZONEスポーツオイルマッサージ/東中野・新宿・池袋】
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