矢上真吾 40代からの身体逆転チャンネル
矢上真吾 40代からの身体逆転チャンネルの最新動画(6/9 20:14)
【初心者向け】縄跳び10秒5セット/まずはここから始めましょう♪
【縄跳びダイエット 入門編】10秒×5セット|40代からの身体逆転 #1240代からの身体逆転チャンネル、第12回です。今回は「縄跳び10秒×5セット」、いちばん優しい入門メニュー。第1弾(ep05)の10秒×10セットが「ちょっ
【3分】二の腕瘦せエクササイズ/自重で出来る
【3分で二の腕痩せ】6種目エクササイズ|40代からの身体逆転 #1340代からの身体逆転チャンネル、第13回です。今回は「二の腕痩せエクササイズ 6種目」、たったの**3分**でできる二の腕集中メニュー。二の腕の振り袖肉、夏が近づ
段差を使ったふくらはぎのストレッチ
【段差で行うふくらはぎストレッチ】腓腹筋&ヒラメ筋を1分ずつ|40代からの身体逆転 #1140代からの身体逆転チャンネル、第11回です。今回は「段差を使ったふくらはぎのストレッチ」。前回(ep06)の壁を使うストレッチに続いて、
縄跳びダイエット30秒5セット
【縄跳びダイエット 第3弾】30秒×5セット|40代からの身体逆転 #1040代からの身体逆転チャンネル、第10回です。今回は「縄跳びダイエット 第3弾」、30秒×5セットに挑戦!第1弾(10秒×10セット)、第2弾(20秒×6セ
スロージョギング30秒5セット【ダイエットはじめの一歩】
【スロージョギング 初めの一歩】30秒×5セット 5つのフォーム付き|40代からの身体逆転 #0940代からの身体逆転チャンネル、第9回です。今回は「スロージョギング 初めの一歩」を一緒にやっていきます。30秒走って 30秒歩く、
立ったまま出来る5分全身ストレッチ
【立ったまま5分】全身ストレッチ 6種×左右|40代からの身体逆転 #0840代からの身体逆転チャンネル、第8回です。今回は「立ったままできる全身ストレッチ」を5分にまとめました。会議と会議の間、長距離運転の途中の休憩、座ること
【縄跳び】20秒6セットでどんどん痩せる!
【縄跳びダイエット 第2弾】20秒×6セット|40代からの身体逆転 #0740代からの身体逆転チャンネル、第7回です。今回は「縄跳びダイエット 第2弾」、20秒×6セットに挑戦します!第1弾(10秒×10セット)はバッチリこなせた
壁を使ったふくらはぎのストレッチ
【壁を使う】ふくらはぎストレッチ 60秒×2セット|40代からの身体逆転 #0640代からの身体逆転チャンネル、第6回です。今回は「壁を使ったふくらはぎストレッチ」を一緒にやっていきます。縄跳びをやった後はもちろん、立ち仕事・歩き
縄跳びダイエット10秒10セット【はじめの一歩】
【縄跳びダイエット】10秒×10セット 初めの一歩|40代からの身体逆転 #0540代からの身体逆転チャンネル、第5回です。今回は「縄跳びダイエット 初めの一歩」として、10秒×10セットを一緒にやっていきます。縄跳びは有酸素運動
ウォーキングよりスロージョギングを勧める5つの理由
【スロージョギング】ウォーキングより圧倒的にお勧めする5つの理由|40代からの身体逆転 #0440代からの身体逆転チャンネル、第4回です。今回は「ウォーキングよりスロージョギングを勧める5つの理由」をお話ししました。「健康のために
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